La natation synchronisée est un sport diversifié. Les entrainements comportent différentes phases: de préparation physique générale à sec, d’échauffement (généralement de la natation sportive), d’apprentissage de nages, de coulées, de plongeon, d’apprentissage des différentes figures imposées ou de ballet.
Les enfants sont de très bons nageurs, capable de tenir une apnée soutenue.
