En natation synchronisée les points récompensent la technique et le sens artistique.
Les épreuves durent de 3'30'' à 5 ' selon les catégories.

Il existe des compétitions solo, duo et en équipes de huit nageuses maximum.

Une compétition se déroule en trois parties :

- Les figures imposées : Elles comportent six mouvements imposés, réalisés de manière statique et sans musique devant un jury.

- Le programme technique : Les nageuses exécutent des éléments imposés, dans un ordre donné et harmonisés sur une musique.

- Le programme libre : Les nageuses créent leur propre programme (ballet), sur une durée imposée. Ce type de ballet est uniquement dans la catégorie sénior.

Pendant l'exécution des programmes, il est interdit de toucher le fond de la piscine ou le bord du bassin. Les mouvements peuvent être effectués avec les jambes ou les bras, sous l'eau ou hors de l'eau. Il est possible de faire des "portés". Toutes les nageuses doivent évoluer de façon synchronisée entre elles et avec la musique.

Les juges doivent noter le travail technique pour les figures et les aspects techniques et artistiques pour les programmes.
Les notes techniques sont données pour la synchronisation, l'exécution et la difficulté des mouvements.
Les notes artistiques sont données pour la chorégraphie, l'interprétation musicale et le style de présentation.

La tenue autorisée se compose de :

• D'un pince-nez, qui empêche l'eau de rentrer dans le nez lors des longues séries de figures en apnées.
• Les lunettes de piscine ne sont autorisées que pour les séances d'entrainement et les figures imposées.
• Le bonnet, n'est autorisé que pour les séances d'entrainement et les figures imposées (uniquement blanc).
• Le maillot de bain, aux couleurs du club pour les séances d'entrainement, noir pour les figures imposées et en accord avec le thème musical pour les programmes.
• Les coiffes , uniquement pour les programmes, en harmonie avec les maillots, sont tenues par des pinces, autour d'un chigon, sur des cheveux gélatinés (avec de la gélatine alimentaire) pour une bonne tenue dans l'eau.
• Le maquillage, en harmonie avec les couleurs du maillot, vient renforcer l'expression du visage.

L'autorisation des nageuses à la participation aux compétitions officielles est conditionnée par l'age et le niveau des marsouins :

Pour la coupe promotion

Pour les championnats :

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